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Faszien Übungen und Faszientraining

VILA rosa VILA Langarmshirt rosa rosa rosa Langarmshirt VILA Langarmshirt VILA Langarmshirt Faszientraining und regelmäßige Übungen tragen zu Wohlbefinden, Regeneration und Leistungsteigerung bei. Unsere Experten haben dazu eine Reihe von effektiven Trainingseinheiten für alle großen Muskelgruppen mit der Faszienrolle blackroll-orange zusammengestellt. Diese einfachen Anleitungen sind für die meisten Situationen geeignet und können häufig sowohl zu Hause, beim Sport oder im Büro durchgeführt werden.
Multimediale Übungsanleitungen: Neben bebilderten Trainingsanleitungen können Sie in unseren Videos sehen, wie mit Hilfe von Faszientraining Schritt für Schritt myofasziale Verklebungen gelöst und muskuläre Verspannungen gelockert werden können. Wir variieren bei den Übungen ebenfalls die verwendeten Produkte, so dass Sie ein möglichst umfangreiches Faszientrainingsprogramm erhalten.

Faszien Übungen für Nacken & Schulter

rosa Langarmshirt VILA Langarmshirt VILA VILA VILA rosa rosa Langarmshirt rosa Langarmshirt Das Faszientraining für Nacken und Schultern zielt vor allen Dingen auf das Lösen von Verspannungen und das Lindern von Schmerzen in diesem Bereich. Wir gehen auch kurz auf die häufigsten Schmerzbilder wie Schulter-Arm-Syndrom und weitere ein.

Rückenübungen

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Bei den Übungen für den Rücken geht es auch um häufige Schmerzbilder wie ISG Blockaden, Lumbago oder Schmerzen im unteren Rücken und in der Lendenwirbelsäule. Aber auch akute Verspannungen können mit den gezeigten Übungen massiert und gelöst werden. Alle Infos zu den Rückenübungen finden Sie hier:

Übungen für Bauch, Beine, Po & Brust

Unsere Muskeln & Faszien durchziehen unseren Körper. Durch das umliegende Bindegewebe sind unsere Körperbereiche eng miteinander verbunden. Im Körper gibt es sog. Wirkungsketten: Verspannungen an einer Körperstelle können zu Schmerzen an einer ganz anderen Stelle führen. Lernen Sie hier, was es damit auf sich hat.

Faszientraining für die Oberschenkel

Um am Oberschenkel abzunehmen und die Oberschenkel zu straffen, muss das Bindegewebe entsprechend massiert und die Faszien trainiert werden. Faszientraining ist hier eine sinnvolle Ergänzung zum Krafttraining für den Oberschenkel.

Übungen für die Waden

Wadenkrämpfe sind weit verbreitet. Oftmals kann durch gezieltes Faszientraining positiv Einfluss genommen werden auf Häufigkeit und Intensität von Wadenkrämpfen. Aber Faszientraining an den Waden kann noch mehr.
Hinweis
Alle Inhalte und Übungen auf den blackroll-orange Internetseiten und in Videos wurden nach bestem Wissen zusammengestellt. Sollten Sie bei der Ausführung einer oder mehrerer Übungen trotzdem Schmerzen empfinden oder sich die Übung nicht zutrauen, überspringen Sie diese Übung oder beenden das Training und lassen Probleme gegebenenfalls von einem Arzt überprüfen.
Die Dr. Paul Koch GmbH haftet in keinster Weise für nachteilige Auswirkungen, die in direktem oder indirektem Zusammenhang mit den Übungen und Anweisungen stehen, die auf den blackroll-orange Internetseiten und in Videos enthalten sind. Die Internetseiten und die Videos ersetzen nicht den Besuch eines Arztes oder Therapeuten.

Faszientraining für die Arme

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Schmerzen im Ober- und Unterarm sind mittlerweile weit verbreitet. Schmerzbilder wie Tennisarm, Golferarm, Mausarm und RSI Syndrom verbreiten sich aufgrund unserer immer einseitiger werdenden Abläufe im Alltag. Lernen Sie, wie Faszientraining hier für Ausgleich sorgen kann.
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Das VILA Langarmshirt zeigt sich im modisch legeren Lagenlook. Durch den hohen Viskoseanteil ist der Feinstrick besonders weich.



- Rundhalsausschnitt

- untere Lage aus feinem Gewebe

- langer Schlitz auf der Rückseite

- Rückenlänge bei Gr. S (36): ca. 65 cm



Obermaterial: 55% Polyester, 45% Viskose

untere Lage: 100% Polyester



---Pflegehinweise---

- Schonwäsche bei 30°C, von links

- nicht bleichen

- bei niedriger Temperatur bügeln, von links

- chemisch reingen

- nicht für den Trockner geeignet